A PARTIR DE 23.11, ACEITAMOS TROCAS E DEVOLUÇÕES ATÉ DIA 15.01
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novembro 14, 2022 3 min ler
Type Swimwear tem tudo a ver com confiança corporal. Acreditamos que você pode usar nossos trajes de banho independentemente da sua idade, tamanho, forma ou tamanho do corpo. Mas também entendemos que alguns de vocês vão querer tonificar o corpo e perder um pouco de peso antes de ir para a praia. Com isso em mente, aqui estão 10 dicas de exercícios para o corpo de biquíni que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos. Perder peso não é como um exame: você não pode empinar alguns dias antes ou tentar passar a noite toda. Defina metas que você pode realmente alcançar e manterá sua motivação. Não há nada mais desanimador do que malhar por semanas antes das férias e descobrir que seu biquíni ainda não serve. Procure tornar-se gradualmente mais aparado e confiante. Dietas radicais que fazem seu peso despencar não são sustentáveis: é provável que você volte ao seu peso anterior alguns dias depois das férias. Qualquer hora é boa para se exercitar, mas a primeira hora da manhã é o ideal. Um treino matinal evita que você procrastine e lhe dá energia para enfrentar o seu dia. Planeje suas refeições e suas compras para minimizar o desperdício de alimentos perecíveis. Um diário alimentar pode ajudá-lo a acompanhar sua ingestão de nutrientes essenciais e identificar quando você faz um lanche. Se você não consegue encontrar ácidos graxos essenciais suficientes em seu diário ou planos de refeições, pode tomá-los como suplemento. Aproveite para aprender novas receitas recheadas com ingredientes frescos e nutritivos, como carnes magras, ovos, nozes (se puder comê-las com segurança!), sementes, legumes, feijões e até aveia. Simplesmente mudar seu pão e macarrão para trigo integral pode fazer a diferença.